Sphères – Ensemble de 2 boules de Kegel

La famille Adalet accueille l'ensemble Spheres.

Fabriquées en silicone de la plus haute qualité, ces boules de Kegel sont parfaites pour exercer vos muscles vaginaux de manière sûre et efficace. Cet ensemble comprend 2 boules, chacune avec un poids afin que vous puissiez commencer à exercer vos muscles vaginaux selon vos besoins.

Mais pourquoi est-il si important d'exercer le plancher pelvien et vos muscles vaginaux ? Le plancher pelvien est constitué des muscles qui soutiennent le poids de nos organes pelviens et a tendance à s'affaiblir avec les événements de la vie quotidienne, tels que la grossesse, un mode de vie sédentaire ou la ménopause.

En exerçant ces muscles, nous les rendons plus forts, prévenant des problèmes tels que les fuites urinaires et améliorant la qualité et la puissance des orgasmes. N'oubliez pas de nettoyer d'abord les boules avec un bon nettoyant pour jouets afin d'optimiser leur durée de vie.

Si vous êtes débutante, nous vous recommandons de commencer par la boule la plus petite et la plus légère, celle de 25 g, une seule boule de Kegel, arrondie pour une insertion très confortable, et avec un cordon en silicone pour un retrait facile.

• Allongez-vous sur le lit ou sur un tapis, où que vous soyez le plus à l'aise, et insérez les boules à environ 2 cm dans le vagin, sans les insérer trop profondément. Si nécessaire, vous pouvez utiliser un lubrifiant à base d'eau pour une meilleure insertion. Il est crucial que vous soyez détendue, que vous contrôliez votre respiration et que vous détendiez votre vagin.
• Une fois que vous maîtrisez la boule la plus légère, vous pouvez passer à la boule double de 45 g. Pour assurer le changement de boule, assurez-vous que la boule que vous laissez derrière ne pèse rien.

Pour effectuer les exercices correctement, vous aurez besoin de constance dans le temps d'utilisation, c'est-à-dire que si vous faites des contractions pendant 3 secondes avec la boule, vous devez vous reposer pendant 3 secondes. Si vous avez besoin de plus de repos entre chaque contraction, ne vous inquiétez pas, prenez le temps qu'il vous faut.

Il est recommandé de faire une série de 10 répétitions par jour, mais comme nous l'avons déjà mentionné, à votre propre rythme, progressivement jusqu'à ce que vous puissiez atteindre 10 répétitions.

Utilisation :

• Avec la boule dans le vagin, contractez vos muscles (comme si vous coupiez le flux d'urine) en essayant de soulever la boule.
• Maintenez la contraction pendant 2 à 10 secondes (selon vos besoins) tout en respirant profondément.
• Relâchez l'air et la contraction et reposez-vous pendant le même temps que vous avez maintenu la contraction.

Caractéristiques :

• Ensemble de 2 boules de Kegel
• Cordon en silicone souple
• Silicone de haute qualité
• Forme ergonomique
• Insertion et retrait faciles
• Étanche

Poids et dimensions :

• Boule double : 19 cm x 3,2 cm - 45 g
• Boule simple : 14 cm x 3,2 cm - 25 g