Spheres 2er Set Kegel-Bälle

Die Adalet-Familie begrüßt das Spheres-Set.

Diese Kegelbälle aus hochwertigem Silikon sind perfekt, um Ihre Vaginalmuskulatur sicher und effektiv zu trainieren. Dieses Set enthält 2 Bälle, jeweils mit einem Gewicht, damit Sie Ihre Vaginalmuskulatur entsprechend Ihren Bedürfnissen trainieren können.

Aber warum ist es so wichtig, den Beckenboden und Ihre Vaginalmuskeln zu trainieren? Der Beckenboden besteht aus den Muskeln, die das Gewicht unserer Beckenorgane tragen, und neigt dazu, durch Ereignisse im täglichen Leben, wie Schwangerschaft, einen sitzenden Lebensstil oder die Menopause, zu schwächen.

Indem wir diese Muskeln trainieren, machen wir sie stärker, verhindern Probleme wie unfreiwilligen Harnverlust und verbessern die Qualität und Intensität von Orgasmen. Denken Sie daran, die Bälle zuerst mit einem guten Toy Cleaner zu reinigen, um ihre Lebensdauer zu optimieren.

Wenn Sie Anfänger sind, empfehlen wir, mit dem kleineren und leichteren Ball, dem 25g-Ball, zu beginnen, einem einzelnen Kegelball, der für eine sehr bequeme Einführung abgerundet ist und eine Silikonschnur zum einfachen Entfernen hat.

• Legen Sie sich ins Bett oder auf eine Matte, wo immer Sie sich am wohlsten fühlen, und führen Sie die Bälle etwa 2 cm in die Vagina ein, ohne sie zu tief einzuführen. Bei Bedarf können Sie ein wasserbasiertes Gleitmittel für eine bessere Einführung verwenden. Es ist entscheidend, dass Sie entspannt sind, Ihre Atmung kontrollieren und Ihre Vagina entspannen.
• Sobald Sie den leichteren Ball kontrollieren können, können Sie zum doppelten 45g-Ball wechseln. Um den Ballwechsel sicherzustellen, achten Sie darauf, dass der Ball, den Sie zurücklassen, nichts wiegen sollte.

Um die Übungen richtig auszuführen, benötigen Sie Beständigkeit in der Anwendungszeit, das heißt, wenn Sie Kontraktionen für 3 Sekunden mit dem Ball machen, sollten Sie für 3 Sekunden ruhen. Wenn Sie mehr Ruhe zwischen jeder Kontraktion benötigen, keine Sorge, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.

Es wird empfohlen, täglich 10 Wiederholungen zu machen, aber wie bereits erwähnt, in Ihrem eigenen Tempo, allmählich, bis Sie 10 Wiederholungen erreichen können.

Anwendung:

• Mit dem Ball in der Vagina spannen Sie Ihre Muskeln an (als ob Sie den Urinfluss unterbrechen würden) und versuchen, den Ball anzuheben.
• Halten Sie die Kontraktion für 2 bis 10 Sekunden (je nach Ihren Bedürfnissen), während Sie tief atmen.
• Lassen Sie die Luft und die Kontraktion los und ruhen Sie sich für die gleiche Zeit aus, die Sie die Kontraktion gehalten haben.

Eigenschaften:

• Set aus 2 Kegelbällen
• Weiche Silikonschnur
• Hochwertiges Silikon
• Ergonomische Form
• Einfaches Einführen und Entfernen
• Wasserdicht

Gewichte und Abmessungen:

• Doppelball: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Einzelball: 14 cm x 3,2 cm - 25g