Sphären 2er-Set Kegel-Bälle

Die Adalet Familie begrüßt das Spheres Set.

Diese Kegel-Bälle aus hochwertigem Silikon sind perfekt, um Ihre Vaginalmuskulatur sicher und effektiv zu trainieren. Dieses Set enthält 2 Bälle, jeder mit einem Gewicht, damit Sie Ihre Vaginalmuskeln entsprechend Ihren Bedürfnissen trainieren können.

Aber warum ist es so wichtig, den Beckenboden und Ihre Vaginalmuskeln zu trainieren? Der Beckenboden besteht aus den Muskeln, die das Gewicht unserer Beckenorgane tragen, und neigt dazu, durch alltägliche Ereignisse wie Schwangerschaft, einen sitzenden Lebensstil oder die Menopause zu schwächen.

Durch das Training dieser Muskeln stärken wir sie, beugen Problemen wie Harninkontinenz vor und verbessern die Qualität und Intensität von Orgasmen. Denken Sie daran, die Bälle zuerst mit einem guten Toy-Reiniger zu säubern, um ihre Lebensdauer zu optimieren.

Wenn Sie Anfänger sind, empfehlen wir Ihnen, mit dem kleineren und leichteren Ball, dem 25g-Ball, zu beginnen, einem einzelnen Kegel-Ball, abgerundet für eine sehr bequeme Einführung und mit einer Silikonschnur für eine einfache Entfernung.

• Legen Sie sich auf das Bett oder auf eine Matte, wo immer Sie sich am wohlsten fühlen, und führen Sie die Bälle etwa 2 cm in die Vagina ein, ohne sie zu tief einzuführen. Bei Bedarf können Sie ein wasserbasiertes Gleitmittel für eine bessere Einführung verwenden. Es ist entscheidend, dass Sie entspannt sind, Ihre Atmung kontrollieren und Ihre Vagina entspannen.
• Sobald Sie den leichteren Ball kontrollieren können, können Sie zum doppelten 45g-Ball wechseln. Um den Ballwechsel sicherzustellen, achten Sie darauf, dass der Ball, den Sie zurücklassen, nichts wiegen sollte.

Um die Übungen richtig auszuführen, benötigen Sie Konsistenz in der Nutzungszeit, d.h., wenn Sie 3 Sekunden lang Kontraktionen mit dem Ball machen, sollten Sie 3 Sekunden lang ruhen. Wenn Sie mehr Ruhe zwischen jeder Kontraktion benötigen, machen Sie sich keine Sorgen, nehmen Sie sich die Zeit, die Sie brauchen.

Es wird empfohlen, täglich 10 Wiederholungen zu machen, aber wie bereits erwähnt, in Ihrem eigenen Tempo, schrittweise, bis Sie 10 Wiederholungen erreichen können.

Anwendung:

• Mit dem Ball in der Vagina spannen Sie Ihre Muskeln an (als ob Sie den Urinfluss unterbrechen würden), um den Ball anzuheben.
• Halten Sie die Kontraktion 2 bis 10 Sekunden lang (je nach Bedarf), während Sie tief atmen.
• Lassen Sie die Luft und die Kontraktion los und ruhen Sie sich die gleiche Zeit aus, die Sie die Kontraktion gehalten haben.

Eigenschaften:

• Set mit 2 Kegel-Bällen
• Weiche Silikonschnur
• Hochwertiges Silikon
• Ergonomische Form
• Einfaches Einführen und Entfernen
• Wasserdicht

Gewichte und Abmessungen:

• Doppelball: 19 cm x 3,2 cm - 45g
• Einzelball: 14 cm x 3,2 cm - 25g